헬스를 시작하고 가장 많이 들었던 질문 중 하나가 바로"유산소 먼저 해야 하나요, 웨이트 먼저 해야 하나요?"였다. 나 역시 운동을 막 시작했을 때는 당연히 유산소부터 하는 것이맞는 줄 알았다. 몸을 먼저 풀어야 한다고 생각했고, 러닝머신이나 천국의 계단을20~30분 정도 탄 뒤 웨이트를 진행했다. 하지만 몇 달 동안 직접 운동해 보니 목적에 따라서 순서가달라질 수 있다는 것을 알게 됐다. 특히 나처럼 체중 감량보다는 근육을 붙여 몸매를 만들고 싶은 사람이라면유산소와 웨이트 순서를 다시 생각해 볼 필요가 있다. 오늘은 내가 실제로 경험한 내용을 바탕으로 유산소와 웨이트 순서에 대해이야기해 보려고 한다. 운동 초보 시절, 유산소부터 했던 이유처음 헬스를 시작했을 때는 러닝머신 20분을 뛰고 웨이트를 ..
